salve,
premessa: faccio sia palestra che corsa e mi alleno 3-4 volte a settimana,seguendo una dieta regolare;
da alcuni mesi a questa parte ho un fastidioso dolore alla schiena, nella parte bassa...sopratutto quando mi piego in avanti e in indietro.
il dottore mi ha consigliato di smettere con l'attività fisica per un pò,sia pesi che corsa, e mi ha detto che devo fare delle lastre per sicurezza.
il fatto è che a stare fermo , senza far nulla, mi rende notevolmente nervoso...
cmq.... cosa mi consigliate di fare per risolvere questo problema? smettere del tutto di fare pesi e riniziare a settembre? smettere di correre ? oppure riprendere tranquillamente l attivita fisica cm se nulla fosse passato un periodo di riposo?
ps: ma è normale sentire dolore alla schiena per chi fa tali attività fisiche?