Attività aerobica e alimentazione. La chiave per dimagrire. Due consigli da uno che è dimagrito e tanto =) Non mangiare nn serve a niente, fa solo male...
Mangia 5 volte al giorno non 3... ovviamente mangiando meno. Questo accelera il metabolismo.
Se vuoi dimagrire velocemente elimina i grassi (qualsiasi cosa mangi guarda i valori nutrizionali e vedi in che percentuale sono i grassi) e i limita i carboidrati.
La simmental, i fagioli, il tonno al naturale, lo yogurt 0,1%, le uova solo il bianco, frutta ma nn troppa, verdura etc, prosciutto sgrassato, bresaola, poco pane (meglio niente, meglio un pò di pasta integrale se possibile)...
Iscriviti in palestra per attività aerobica, vai a giocare a pallone... etc.
Se vuoi fai uso di eccitanti... caffeina, teina etc... bere molto caffè accelera il metabolismo.
E' tutta una questione di volontà cmq.