Palestra: a quando i risultati?

[GanjaMan]

Ho 19 anni, 1.80 * 72 kg di stazza.

Da 2 mesi e 1/2 ho cominciato ad andare in palestra, con regolarita' 1h e mezza circa (spesso un po' meno) per 3v a settimana, senza integratori e schifezze varie...

Puo' bastare per fare un bel fisicxxxx modello Bruce Lee (cioè magro & scolpito)?

Premesso che cmq non sono deperito neanche adesso, quanto ci vorra' per cominciare ad apprezzare qualche progresso visible?

[boro]

Secondo me quel fisico "liscio" lo fai + facilmente facendo nuoto 3 volte a settimana e poi magari una puntatina in sala pesi ogni tanto.

Solo che il nuoto è troppo noioso,azz!

Aspettiamo il moderatore.

Abbracci

Miao

[haga]

Guarda GanjaMan,un allenamento di 3 volte a settimana è più che sufficiente, ma per avere un fisico come dici tu (che piace pure a me) è essenziale l'alimentazione!

Poi cmq dipende anche che tipo di costituzione hai, perchè in base a questa variano i risultati e i tempi per ottenerli!

Se 6 costante negli allenamenti e lavori bene in palestra, i primi risultati apprezzabili si vedono in genere tra i 6 e 8 mesi, ripeto in genere!

[TigrottoTorello]

Il fisico supertirato è una predisposizione genetica, che per la verità non tutti vedono di buon occhio visto che è indice di una magrezza costituzionale che in taluni casi impedisce di ottenere risultati di crescita muscolare. Se però l'obiettivo è un altro, beh allora quel tipo di predisposizione è eccellente.

In linea di massima il nuoto ha la fama (sicuramente in buona parte consistente, anche se devo ancora capire in quale misura) di "appiattire", ma non penso che possa "scolpire" e "tirare" più di tanto. Qui penso che possano entrare in gioco i corsi di aerobica, tipo lo spinning.

[boro]

Lo spinning? Mhhhhh, Tigrotto, lo hai mai provato x un po' di mesi?

Se il nuoto è noioso, lo spinning non lo auguro a nessuno

Abbracci

Miao

D'accordo sul nuoto!

[TigrottoTorello]

Un mio amico ha definito lo spinning un'attività sportiva da isteriche.

Un altro dice che vorrebbe cambiare palestra proprio perché la sua attuale non offre questo servizio, di cui è un cultore.

Io non l'ho mai provato (anche perché nella sala dello spinning la musica è tenuta al livello di inquinamento acustico di un turboreattore nucleare ), e confesso che non me ne sono fatto un'opinione esaltante.

Però come attività prosciugante penso possa essere ottimale.