regole basi di alimentazione

[Macc]

azz quante cose. quali alimenti invece hanno basso IG?

[circus]

  Macc ha scritto:

azz quante cose. quali alimenti invece hanno basso IG?

 

basta ke tu scriva su google "indice glicemico alimenti" e ti si offriranno migliaia di link a riguardo...per dirla breve alimenti ad alto IG sn per esempio le patate,gli alimenti a base di farina bianca,il riso ...beh,per quella ke è la mia ignoranza in materia,gli alimenti ad alto IG hanno 2 momenti della giornata di un atleta,nei quali sn inseriti ad hoc...post work out o al mattino appena svegli...diciamo ke sempre ignorantemente tali alimenti entrano subito in circolo (zuccheri) nel sangue,e quindi nel post work out sn l'ideale per il trasporto cellulare e la ricostruzione di tessuti...