Chiarimento!

[contento]

xxxxx, se possibile vorrei un chiarimento: è ormai da 2 mesi e mezzo che assumo regolarmente ogni giorno 2 capsule di Proguard (non prendo fina). Ora, da ieri mi è sorto un dubbio dopo che mi sono documentato un po' a riguardo: la dose giornaliera consigliata di zinco è di 20mg, dosi maggiori possono essere dannose, tipo male assimilazione del ferro e, tra altre cose, eccessiva caduta di capelli; io ,con le due capsule sopracitate, assumo esattamente 20mg di zinco al giorno (2x10mg) e da qui il dubbio: se mangio una bistecca, un uovo o ingerisco qualsiasi alimento che contiene zinco sicuramente non giova alla mia salute e allora cosa devo fare ? Rinunciare al Proguard e mangiare più cibi contenti zinco oppure assumere l'integratore e rinunciare ai cibi, spesso molto buoni ai quali è difficile rinunciare ?

Vogliamo parlarne ?

 

Grazie.

[Dep]

Ciao Contento....

l' RDA per un determinato componente è solo una indicazione ,non un limite invalicabile pena l'insorgere di "distubi" piu' o meno gravi.

 

Per avere problemi dovuti ad un iperdosaggio sono spesso necessarie dosi di ordini di grandezza molto superiori(non ,per intenderci,il doppio o il triplo dell'RDA)

Ciao!

-Dep-