fossi in te quando mi alzo la mattina mi metterei subito il gel, non più di 1 ora deve passare. E poi la lozione. Quindi dopo circa il doppio del tempo potresti lavarti (per corroborare la lozione) ed andare in palestra senza gel. Al ritorno della palestra altro gel e lozione finale. Dunque almeno due volte al giorno, se non tre.