miky89

salve a tutti... sono nuovo qui e da una settimana ho iniziato il famoso metodo asgard x aumentare la statura.... a parte i soliti dubbi sulla reale efficacia :fischietto: ... ho appena finito la prima settimana riguardante gli esercizi di respirazione da fare al mattino e alla sera... ora devo iniziare la sezione ginnastica e sviluppo muscolare... ma non specifica se è da svolgere una sola volta al giorno oppure 2 come la precendente... qualcuno che l' ha gia fatto sà aiutarmi?