giabar

Grazie,ma oltre al ritorno graduale all'attività(stretching compreso) c'è qualcosa che posso fare per evitare un nuovo infortunio al primo sforzo o la primo tiro in porta(è la gamba con cui carico!)?!O sono "condannato"ad altre ricadute?!

Salve,circa 2 mesi fa ho subito uno stiramento(in un passato remoto ne avevo subiti e ho imparato a riconoscerli)al retrocoscia(non so esattamente quale sia il nome del muscolo)giocando a calcetto,su consiglio del medico ho assunto per una settimana un miorilassante(muscoril fiale),dopo un riposo di venti giorni sono tornato a giocare(con riscaldamento lungo e accurato e senza "forzare")non avvertendo alcun fastidio,dopo 15 giorni(suppongo per aver effettuato 2-3 partite ravvicinate)ho avuto una ricaduta,questa volta niente muscoril ma riposo assoluto ed ecografia che non ha rilevato assolutamente nulla,adesso sono 25 giorni che non svolgo alcuna attività fisica ma sento ancora il muscolo"pulsare",che fare?!mi hanno consigliato la terapia(forse il tens)ma essendo abbastanza costosa ho preferito evitare...Grazie in anticipo per le eventuali risposte.