gianna3010

ciao, anch'io li pratico da un'annetto. Inizialmente mi sono documentato sul web e con libri vari in circolazione. Ti consiglio ad es. http://xoomer.alice.it/insalute/fitness.htm Io non ho mai avuto problemi di capelli, quindi su questo non ti so dire nulla. Inoltre credo che quella parte sia un pò romanzata. Però mi sento molto più energico e vitale. Io li consiglio, oltre che come esercizio per il fisico anche come stretching per i muscoli. Quello che premia, secondo il mio parere, è la costanza. Fai molta attenzione alla respirazione, anche quella è basilare per avere buoni effetti. A tutto questo associa una buona alimentazione ricca di antiossidanti, frutta, verdura e poca carne (al massimo bianca). ciao!