SpiderPork Posted December 9, 2010 Report Share Posted December 9, 2010 Ciao a tutti!! Volevo chiedere un'informazione riguardo l'allenamento casalingo con la cyclette... Secondo voi serve a qualcosa allenarsi con la cyclette per 25/30 minuti al giorno a circa 25 km/h ? O altrimenti che tipo di allenamento bisogna fare? Link to comment Share on other sites More sharing options...
DjRaff Posted December 10, 2010 Report Share Posted December 10, 2010 puoi correre anche 10 ore ma se nn fai un alimentazione adeguata non serve a niente!!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
SpiderPork Posted January 24, 2011 Author Report Share Posted January 24, 2011 puoi correre anche 10 ore ma se nn fai un alimentazione adeguata non serve a niente!!! Mentre con una dieta adeguata (tu che intendi per dieta adeguata)... serve a qualcosa allenarsi per 25/30 minuti al giorno a circa 25 km/h? Link to comment Share on other sites More sharing options...
DjRaff Posted January 24, 2011 Report Share Posted January 24, 2011 va bene...ma l'alimentazione corretta è la prima cosa.....se corri tanto vuol dire che vuoi perdere peso....per perdere peso devio abbassare di gran lunga i carbo...nn mangiare skifezze varie....;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
SpiderPork Posted January 24, 2011 Author Report Share Posted January 24, 2011 va bene...ma l'alimentazione corretta è la prima cosa.....se corri tanto vuol dire che vuoi perdere peso....per perdere peso devio abbassare di gran lunga i carbo...nn mangiare skifezze varie....;) Eh infatti sono proprie le schifezze da eliminare... :D Comunque il mio peso è 70 Kg... da eliminare ci sarebbe giusto un pò di pancia e grasso sui fianchi... che fare per elimiarli? Link to comment Share on other sites More sharing options...
DjRaff Posted January 25, 2011 Report Share Posted January 25, 2011 molto dipende anche dalla struttura genetica.....tu pensa a mangiare correttamente ed allenati bene.....poi il resto viene da se Link to comment Share on other sites More sharing options...
SpiderPork Posted February 3, 2011 Author Report Share Posted February 3, 2011 molto dipende anche dalla struttura genetica.....tu pensa a mangiare correttamente ed allenati bene.....poi il resto viene da se Ma oltre all'allenamento con la cyclette è utile 3 volte alla settimana delle serie di addominali? Se si da quanto? Per esempio 3 volte alla settimana 1 serie da 100? Link to comment Share on other sites More sharing options...
minoxidil2 Posted February 9, 2011 Report Share Posted February 9, 2011 Ma oltre all'allenamento con la cyclette è utile 3 volte alla settimana delle serie di addominali? Se si da quanto? Per esempio 3 volte alla settimana 1 serie da 100? Utile, ma non essenziale, in questa fase. Piuttosto valuterei, con l' ausilio di un esperto, la qualità e quantità del sovrappeso da eliminare con la conseguente adozione di una dieta ipocalorica rispetto al fabbisogno, l' introduzione di blandi diuretici naturali come il the verde e di ottimizzatori metabolici come la carnitina. Link to comment Share on other sites More sharing options...
salvatore76 Posted January 15, 2012 Report Share Posted January 15, 2012 anche a me hanno sempre detto che è la dieta che fà dimagrire l attività cardio vale il 10x100 l altro 90x100 lo fà dimagrire la dieta,..comunque è sempre meglio farla per il cuore-circolazione del sangue Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now