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Gennaio-Febbraio


Kaiser

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Mi servirebbe un consiglio.

Secondo voi che allenamento dovrei seguire per questi due mesi?

 

Nei mesi di settembre ottobre ho fatto allenamenti con 12 ripetizioni per 4 serie per i vari gruppi muscolari.

 

Mentre nei mesi di novembre dicembre ho eseguto sempre allenamenti per tutti i gruppi muscolari con 4 serie da 12-10-8-6

 

Cosa consigliate per questi due mesi?

 

CIAO!

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